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답변완료 모발과 영양(3)----음식섭취와 탈모

작성일2002. 12. 31

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*자극적인 것, 동물성 지방을 많이 섭취하면 탈모 현상이 나타난다. 사람의 머리카락은 대충 8만~10만개가 되고, 이른 봄과 가을철이 되면 머리카락이 비교적 많이 빠진다. 그러나 계절에 관계없이 탈모 현상이 일어난다면 그것은 매일 섭취하는 식사가 원인이라고 봐도 좋다. 특히 청량음료에 함유되어 있는 감미료는 탈모 현상을 촉진시킨다. 소화 기관이 냉해져서 머리카락이 빠지는 경우는 아무리 발모 촉진을 위한 식품을 섭취한다 해도 효과적인 흡수를 기대할 수 없다. 술, 담배, 파, 생강 등의 자극성이 강한 물질을 많이 섭취해도 탈모현상이 생긴다. 동물성 지방분이 많은 식사를 하는 사람도 영양 과다 지루성 탈모 현상이 나타난다. 탈모는 다섯 가지 맛과 관계가 깊다. 즉, 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛은 탈모를 촉진시킨다. 특히 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 두피가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져나오게 된다. 커피에 설탕을 듬뿍 넣어 마시게 되면, 커피의 쓴맛과 설탕의 단맛이 더해져서 머리카락에는 최악의 조건이 된다고 할 수 있다. *.비타민 A와 B가 많이 든 식품이 탈모를 예방한다. 머리카락의 건강에 좋은 식품으로는 비타민A가 많이 함유되어 있는 돼지간, 쇠간, 닭간, 장어간, 우유, 달걀, 메추리알, 쑥갓, 당근, 시금치, 부추, 오박 등이다. 또 비타민 B군이 많은 현미, 돼지 등심고기, 사태살, 베이컨, 닭간, 탈지분유, 잉어, 가자미, 대구알젓, 연어, 마른 새우 등도 좋다. 그 밖에 철분, 칼슘, 구리, 염산 등도 중요한 영양소이다. 해조류, 녹황색 채소, 잣, 호도 등이 좋다. 특히 검은콩은 머리카락을 자라나게 하는 데 효과가 크다. 또 검은 참깨는 피를 보충해주는 효과가 있어 머리카락을 검게 한다. 특히 머리카락이 잘 자라지 않거나 흰머리를 예방하는 데는 검은 참깨가 최고의 식품이다.

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